Asanas de flexión lateral y sus beneficios

Trikonasana

Tonifica los músculos del cuello, tronco y piernas.
Regula funcionamiento sistema simpático.
Activa funcionamiento hígado,páncreas, bazo y riñones.
Favorece espina dorsal y tonifica los nervios espinales.
Previene lumbago, desviaciones columna vertebral y constipación. Alivia dolores espalda y previene contra escoliosis, artritis y artrosis.

Ardha-chandrasana

Estira, revitaliza, y da flexibilidad a la columna vertebral.
Tonifican músculos pectorales y dorsales.
Se fortalecen las piernas.
Se tonifican hígado, páncreas y bazo.
Previene contra trastornos de la espina dorsal.
Estimula nervios espinales y favorece el funcionamiento del cerebro.
Combate la tensión acumulada en los músculos de los hombros y de la espalda y favorece la relajación neuromuscular.
Estira vigorosamente los músculos anteriores del cuerpo y ejerce un profundo masaje sobre la región lumbar, mejorando el funcionamiento renal de las glándulas suprarrenales.
Combate la celulitis de los muslos y de las nalgas.
Dota de flexibilidad a la columna vertebral y previene contra trastornos de la misma.
Favorece el sistema simpático y los plexos sacro y laríngeo.

Parijasana

Fortalece extraordinariamente todo el tronco, previene crispaciones y contracturas y alivia la tensión neuromuscular.
Mantiene en perfecto estado la espina dorsal y la dota de elasticidad hacia los lados.
Estira y revitaliza vigorosamente todos los músculos y nervios intercostales.
Fortalece los hombros y los músculos del abdomen.
Tonifica las extremidades superiores e inferiores
Ejerce un beneficioso masaje sobre el páncreas, el hígado y el bazo, mejorando su funcionamiento.
Estimula el apetito.
Desbloquea e induce a la relajación profunda.

Parwrta janusirsasana

Dota de flexibilidad a la columna vertebral hacia los lados.
Tonifica los músculos de las piernas
Beneficia la región lumbar y los riñones.
Ejerce masaje sobre todos los órganos y vísceras intercostales, lo cual mejora su funcionamiento.
Combate la constipación, previene el lumbago y la ciática, desbloquea y relaja.

Grivachakrasana

Dota de elasticidad a la columna vertebral hacia los lados.
Estira y revitaliza los músculos y nervios intercostales.
Ejerce un beneficioso masaje sobre las vísceras de los costados.
Desbloquea el tronco y evita contracturas y tensiones.
Aumenta la capacidad de rendimiento del cuerpo y fortalece toda la musculatura del tronco.

Mushtibaddhahastachakrasana

Ejerce masaje sobre el hígado, páncreas y bazo.
Estira y revitaliza todos los músculos y nervios del tronco.
Mejora el riego sanguíneo a la espalda el pecho y los brazos.
Combate la celulitis en las nalgas y muslos,.
Previene la constipación y faciita la evacuación.
Aumenta considerablemente la capacidad de resistencia de las piernas, fortaleciendo todos sus músculos, nervios y articulaciones.

Utthitakumbhakasana

Chandrasana

Paarshvatrikonasana

Ejerce masaje sobre el hígado, el páncreas y el bazo.
Dota de elasticidad a la espina dorsal en lateral.
Estira y revitaliza los músculos de los lados del cuerpo.
Fortalece los músculos, nervios y articulaciones de las piernas.
Mejora el tono a todo el organismo.
Perfecciona el sistema circulatorio.
Dota de elasticidad a las ingles y músculos de las caras internas de los muslos.
Alivia la tensión de los músculos del tronco.
Tonifica los pares de nervios espinales.
Previene contra la escoliosis.

ALUM - Centro de Terapias Alternativas.