viernes, 12 de diciembre de 2014

Asanas de equilibrio y sus beneficios

Asanas de equilibrio y sus beneficios



Vrikhasana

  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Mejora la unidad y el sincronismo psicosomáticos.
  • Fortalece las venas, los músculos y los nervios de las extremidades inferiores.



Padangusthashikhasparshasana
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Mejora el riego sanguíneo a las piernas y fortalece sus músculos y nervios.
  • Buen masaje sobre región lumbar, favoreciendo funcionamiento de los riñones.
  • Tonifica los músculos dorsales y pectorales.
  • Fortalece glúteos.
  • Aumenta capacidad de concentración.





Ekapadaviramasana
  • Fortalece músculos, nervios y venas de las piernas.
  • Mejora el riego sanguíneo a las piernas.
  • Tonifica la articulación de la rodilla.
  • Estira y revitaliza los músculos dorsales y pectorales.
  • Stimula los músculos y nervios de los hombros y los brazos.
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Mejora la coordinación mente-cuerpo.
  • Activa la concentración mental.




Ekapadasana
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Fortalece los músculos y nervios de las piernas, mejorando el riego sanguíneo a las mismas.
  • Previene contra varices.
  • Estimula los glúteos.
  • Dota de elasticidad a las ingles.






Ardha-chandrasana variante
  • Desarrolla el sentido del equilibrio y la concentración mental.
  • Fortalece las piernas y mejora el riego sanguíneo de las mismas.
  • Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.
  • Tonifica las regiones coccígea, sacra y lumbar.




















Vrikhasana variante



  • Aumenta el sentido del equilibrio.
  • Mejora el riego sanguíneo a las piernas.
  • Fortalece todos los músculos de las extremidades inferiores.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Intensifica la atención mental.














Ekapada vrikshasana


  • Mejora el riego sanguíneo a las piernas.
  • Estimula la musculatura de las extremidades inferiores.
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Estimula la capacidad de concentración.

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